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ビタミンはニキビに効果があるのか

結論から言うとビタミンはニキビ予防や改善に効果を発揮するため、食事内側から補給して、基礎化粧品にも含まれるタイプを使うのが良い方法です。治し方としてまずは原因を知ることからであり、それによりふさわしい治療が見てきます。

ニキビができる原因のひとつは睡眠不足であり、不眠症であればまずはそこから解消が必要です。皮膚細胞は深夜の就寝中に活発な細胞分裂を繰り返して、新しい皮膚細胞に生まれ変わっています。分裂と細胞を順調に行うために必要不可欠なのが、眠っている最中に分泌をされる成長ホルモンです。不眠症になると良質な睡眠をとることができず、十分な成長ホルモンの分泌は期待できません。

健康な体を維持するためにも必要な睡眠が不足すると、皮膚代謝がスムーズには行われず、ニキビもできやすくなります。肌トラブルが不眠症であるなら改善する必要がありますし、医療機関を受診しての治療もひとつの解決策です。睡眠習慣を自分で改善する治療法であれば認知行動療法がありますし、単に睡眠不足であれば規則正しい生活に切り替えて、十分な良い睡眠時間を確保するようにします。

ニキビ跡の治し方はレベルによって厄介になりますが、軽度のものであれば、スキンケアで気長に対処をしていくことです。化粧水にはビタミンC誘導体配合の種類を使い、コットンパックをするのも良い方法になります。

ダメージが深くなったクレーターの場合は、美容皮膚科などでのピーリング治療なども検討しますが、赤みのあるニキビ跡ならスキンケアでの対処です。患部に赤みを持っているのは、皮膚の細胞が修復をするためにまだ活躍をしているためであり、十分な保湿ケアをするようにします。

年数の経過したクレーターや赤みの引いた状態は、皮膚細胞の修復をする力がもう働いてはいない状態です。こうなると自力で治すのは至難の業ですが、まだ赤みがあれば希望を持って対処ができます。

外側からのアプローチとなるスキンケアに加えて、内側からの栄養という方法での対処も行うことです。人間の身体は普段食べているもので出来ており、皮膚も食事の栄養の影響をダイレクトに受けています。

ニキビ改善のためにも食事にはビタミンの栄養を意識することであり、肌の代謝に密接に関わるB群も選ぶようにすることです。青魚や納豆に牛乳にはB2が豊富であり、イワシや秋刀魚にバナナなどはB6が多いです。ニキビ跡にならないよう助けになる、新鮮野菜や果物にたっぷりのビタミンCも同時に摂取するようにします。

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